Skip to main content

Эмоциональный интелект => упражнение

1. Изучить ощущения эмоций страха и гнева.
2. Научится по ощущениям отличать страх от гнева.

Как выполнять:
1. Тишина и покой
2. Вдох-Выдох
3. Вызвать эмоцию (воображение или память)
4. Создать максимальное напряжение в соответствующих мышцах (врешний вид) => поза, вгляд, дыхание
5. Наблюдать

==> Возможные побочные эффекты:
– Расслабление хронически напряженных мышц
– Возможность увидеть “осознать” участки хронического напряжения